相手の体調が心配なとき、LINEでどんな言葉をかければいいか悩みますよね。
気の利いた一言を送りたいけれど、逆に負担になってしまったらどうしようと、送るのをためらってしまうこともあるでしょう。
相手や状況に合わせたぴったりの例文を知っていれば、あなたの優しい気持ちはきっと伝わります。
この記事では、友達や恋人、職場の上司など、相手との関係性や状況に応じた様々な例文を紹介します。
気遣いの気持ちを伝えるためのマナーや、避けるべきNGな表現も解説するので、もうメッセージに迷うことはありません。
この記事を読むと分かること
- 相手別（友達・恋人・上司など）に使える体調を気遣うLINEの例文
- 状況別（風邪・メンタル不調など）に応じた具体的なメッセージ
- 相手に負担をかけないLINEを送るための基本的なマナー
- やってはいけないNGな気遣いLINEの例
- 気遣いのLINEをもらったときの返信方法
体調気遣うline例文で相手に思いやりを伝える基本
体調を気遣うLINEを送る上で最も大切なのは、相手の気持ちを想像することです。
自分が寝込んでいるときにどんなメッセージが嬉しいか、逆にどんな内容だと返信に困るかを考えてみましょう。
ここでは、相手に負担をかけずに「お大事に」の気持ちを伝えるための基本的な心構えや、LINEを送るのに最適なタイミング、そして相手を想うからこその「返信は不要」と伝える一言について、具体的なポイントを解説していきます。
相手に負担をかけないための3つの心構え
相手に負担をかけないためには、まず長文を送らないことが大切です。
体調が悪いときは、長い文章を読むこと自体が辛い場合があります。
伝えたいことは簡潔にまとめて、相手が一目で内容を理解できるように配慮しましょう。
次に、返信を急かさない姿勢を見せることも重要です。
「返信は元気になってからでいいからね」といった一言を添えるだけで、相手は気持ちが楽になります。
最後に、相手の状況を詳しく聞き出そうとしないことです。
心配な気持ちから色々と質問したくなりますが、症状を説明するのも大変なことがあるため、相手が話してくれるまではそっと見守るのが優しさです。
LINEを送る最適なタイミングはいつ？
LINEを送るタイミングは、相手の生活リズムを考慮して選ぶのがベストです。
例えば、相手が仕事中や早朝、深夜の時間帯は避けるのがマナーです。
体調不良で休んでいると分かっているなら、比較的落ち着いているであろうお昼休みや、夕方以降に送ると相手も確認しやすいでしょう。
ただし、緊急性が高い場合や、相手から特定の時間を指定されている場合はその限りではありません。
相手がSNSなどを更新しているタイミングであれば、スマホを見られる状態だと判断できます。
相手の状況を想像し、思いやりの心を持つことが、最適なタイミングを見つける鍵になります。
返信は不要と伝える優しい一言の添え方
「返信は気にしないでね」という一言は、相手を気遣う上で非常に効果的です。
体調が悪いときは、メッセージに返信するだけでも体力を使います。
返信不要と伝えることで、相手は「返さなきゃ」というプレッシャーから解放され、安心して休むことに集中できるのです。
具体的なフレーズとしては、「返信はいいから、ゆっくり休んでね」「元気になったらまた連絡して」「読んでくれるだけで嬉しいから、返事は不要だよ」などがあります。
メッセージの最後にこの一言を添えるだけで、あなたの思いやりがより深く相手に伝わります。
体調気遣うline例文を【相手別】に紹介
誰に送るかによって、言葉遣いやメッセージのトーンは変わってきます。
親しい友達に送るようなフランクなメッセージを、会社の上司に送るわけにはいきません。
ここでは、友達、恋人（彼氏・彼女）、そして職場の上司や同僚といった、それぞれの関係性に合わせた具体的なLINEの例文を紹介します。
相手との距離感を大切にしながら、あなたの「心配しているよ」という気持ちがストレートに伝わる言葉を選んでいきましょう。
友達（友人）に送るなら何て言う？
親しい友達には、堅苦しくならず、素直な気持ちを伝えるのが一番です。
「大丈夫？無理しないでね」「何か手伝えることあったら、いつでも言ってね！」「早く良くなるように祈ってるよ」といった、シンプルで分かりやすい言葉が心に響きます。
相手の好きな食べ物や飲み物を差し入れする提案も喜ばれるでしょう。
例えば、「ゼリーとか何か食べられそうなもの、家の前に置いておこうか？」のように、具体的な行動を提案するのも良い方法です。
ただし、親しい間柄でも、しつこく連絡するのは避け、相手のペースを尊重しましょう。
彼氏・彼女・好きな人への心温まるメッセージ
大切なパートナーである彼氏や彼女、または好意を寄せている好きな人には、特別な思いやりを伝えたいものです。
「そばにいられなくてごめんね。ゆっくり休んでね」「声が聞きたくなったら、いつでも電話していいからね」「君がいないと寂しいな。早く元気になって」など、少し甘えた表現や、相手の存在が自分にとっていかに大きいかを伝える言葉が効果的です。
「何かしてほしいことある？」とストレートに聞くのも良いでしょう。
相手を安心させ、愛情が伝わるような、心温まるメッセージを心がけることが大切です。
上司・先輩に送る際の敬語を使った例文
上司や先輩といった目上の方には、礼儀をわきまえた丁寧な言葉遣いが求められます。
「〇〇さん、体調を崩されたと伺い、心配しております。どうぞご無理なさらないでください」「くれぐれもご無理なさらず、どうぞご静養ください」「お仕事のことはご心配なさらず、ゆっくりお休みください。何かお手伝いできることがあれば、お申し付けください」といった敬語表現が適切です。
「お大事になさってください」という言葉は、相手を敬いながら気遣う気持ちを表現できる便利なフレーズです。
返信を促すような内容は避け、相手の回復を願う気持ちを簡潔に伝えましょう。
同僚・部下への配慮が伝わる言葉一覧
同僚や部下には、上司に対するような堅苦しい言葉遣いは必要ありませんが、親しき中にも礼儀ありです。
「体調大丈夫？仕事のことは気にせず、しっかり休んでね！」「何か引き継ぐことや、代わりにやっておくことがあったら、遠慮なく言ってください」「〇〇さんがいないと大変だけど、こっちは大丈夫だから安心して休んでね」など、相手を安心させる言葉が喜ばれます。
特に部下に対しては、仕事の心配をさせない配慮が重要です。
「ゆっくり休むのも仕事のうちだよ」といった言葉で、相手が罪悪感なく休めるような雰囲気を作ってあげましょう。
風邪や病気など【状況別】のLINE例文
体調不良と一言でいっても、その原因や状況は様々です。
軽い風邪の場合と、長期の療養が必要な病気では、かけるべき言葉も変わってきます。
ここでは、急な発熱やインフルエンザといったよくあるケースから、入院や手術、さらには仕事の疲れによる体調不良まで、具体的なシチュエーションに応じたLINEの例文を紹介します。
相手が今どんな状況にいるのかを想像し、その心に寄り添うような言葉を選ぶことが、本当の意味での気遣いにつながります。
急な風邪や発熱で休んでいる人にかける言葉
急な風邪や発熱で休んでいる人には、まず体を休めることを最優先に考えてもらうような言葉をかけましょう。
「風邪大丈夫？とにかく暖かくして、ゆっくり寝てね」「熱があるときは、水分補給が大事だよ。ポカリとか飲んでね」「今日のことは気にしなくて大丈夫だから、とにかく休むことに専念して」といった、具体的なアドバイスを交えつつ、相手を安心させるメッセージが効果的です。
長々と症状を聞き出すのではなく、「大変だったら返信はいいからね」と一言添えて、相手の負担を軽くしてあげることを忘れないようにしましょう。
インフルエンザやコロナにかかった相手へのメッセージ
インフルエンザや新型コロナウイルスなど、感染症にかかってしまった相手には、体の辛さだけでなく、周囲にうつしてしまったかもしれないという精神的な負担も考慮する必要があります。
「インフル（コロナ）大変だね。熱も高くて辛いと思うけど、今は自分のことだけ考えてゆっくり休んでね」「家族のことは大丈夫？何か必要なものがあったら、玄関先まで届けるから遠慮なく言ってね」など、隔離されている状況を理解し、サポートを申し出る言葉が心強いです。
「治ったらまた美味しいものでも食べに行こうね」といった、回復後の楽しみを話題にすることも、相手の気持ちを前向きにする助けになります。
入院・手術を控える人や見舞いに行く前の連絡
入院や手術を控えている人は、大きな不安を抱えています。
そんな相手には、「手術が無事に終わるように祈ってるよ」「大丈夫、先生を信じてリラックスしてね」「退院したら、快気祝いしようね！」など、励ましと前向きな未来を想像させる言葉が力になります。
お見舞いに行く前には、必ず事前にLINEで連絡を入れましょう。
「今度お見舞いに行っても大丈夫かな？都合のいい日時を教えてね」「何か持ってきてほしいものある？」と相手の都合を最優先に考える姿勢が大切です。
面会が制限されている場合も多いので、その点をしっかり確認することも忘れないでください。
仕事で疲れている相手を労う一言
病気ではなくても、仕事の忙しさやストレスで心身ともに疲れている人はたくさんいます。
そんな相手には、「毎日お仕事お疲れ様。本当にすごいよ」「あまり無理しすぎないでね。たまには息抜きも必要だよ」「いつも頑張っていて尊敬するな。週末はゆっくり休んでね」といった、日々の頑張りを認め、労う言葉が心に染みます。
具体的な解決策を提示するのではなく、まずは「頑張っているね」と共感し、受け止めてあげることが重要です。
「美味しいものでも食べて、元気出してね」のように、小さな楽しみを提案するのも良いでしょう。
メンタルが落ち込んでいる相手にかける言葉
体の不調だけでなく、心の不調、つまりメンタルが落ち込んでいる人への声かけは、より一層の配慮が求められます。
目に見える症状がない分、周りからは分かりにくく、本人も辛さを表現しにくいことが多いからです。
ここでは、安易な励ましではなく、相手の心にそっと寄り添うためのメッセージの送り方について考えます。
共感を示すことの重要性や、「そっとしておく」という選択肢が優しさになる場合もあることを理解していきましょう。
心の不調に寄り添う優しいメッセージの例
心が疲れている相手には、アドバイスや意見をするのではなく、まず相手の気持ちを受け止める言葉を選びましょう。
「そっか、そんなことがあったんだね。話してくれてありがとう」「無理に元気を出さなくてもいいんだよ。今はゆっくり心を休めてね」「私はいつでもあなたの味方だからね」といった、ただ寄り添う姿勢を示すメッセージが、相手に安心感を与えます。
具体的な言葉が見つからない場合は、「何かあった？」と問いかけるのではなく、「いつでも話聞くからね」と、相手が話したくなったときに受け入れる準備があることを伝えておくだけでも十分です。
励ますより共感が大切になる理由
メンタルが落ち込んでいるとき、「頑張れ」という言葉が逆にプレッシャーになってしまうことがあります。
本人はすでに精一杯頑張っているのに、これ以上何を頑張ればいいのかと、追い詰められた気持ちにさせてしまう可能性があるからです。
そのため、励ますことよりも、「辛いよね」「大変だったね」と相手の気持ちに共感することの方がずっと大切になります。
自分の気持ちを分かってくれる人がいると感じるだけで、人は孤独から救われ、心が少し軽くなるものです。
相手の言葉を否定せず、ただ「うん、うん」と聞いてあげるような姿勢でいることが、何よりの支えになります。
「そっとしておく」という選択肢
心配だからと頻繁に連絡したり、無理に会おうとしたりすることが、かえって相手の負担になるケースもあります。
一人で静かに過ごしたい、誰とも話したくないという気持ちのときもあるのです。
そんなときは、「何かあったら連絡してね」と伝えた上で、あえて距離を置く「そっとしておく」という選択が、相手にとって一番の優しさになることもあります。
相手からの連絡を静かに待つ姿勢も、深い信頼関係の証です。
相手の性格や状況をよく見極め、干渉しすぎないように注意することが、大人の気遣いと言えるでしょう。
相手を不快にさせるNGな気遣いLINE
良かれと思って送ったLINEが、実は相手を不快にさせていたり、追い詰めていたりすることがあります。
自分の価値観を押し付けたり、相手の状況を考えずに言葉を選んだりすると、思いやりは迷惑行為に変わってしまいます。
ここでは、多くの人がやりがちな「頑張れ」という励ましがなぜ良くないのか、また、詳しい病状を聞くことや、善意からのアドバイスがなぜ避けるべきなのかについて解説します。
相手を本当に思うなら知っておきたい、NGな気遣いのポイントです。
「頑張れ」がプレッシャーになるのはなぜ？
「頑張れ」という言葉は、応援の気持ちを伝える便利なフレーズですが、使い方には注意が必要です。
体調が悪い人や精神的に落ち込んでいる人は、すでに最大限の力で現状と闘っていることがほとんどです。
その状態で「頑張れ」と言われると、「これ以上どう頑張ればいいの？」「私の頑張りが足りないってこと？」と感じ、無力感やプレッシャーに苛まれてしまうことがあります。
励ましたい気持ちは分かりますが、「頑張れ」の代わりに「よく頑張ってるね」「無理しないでね」といった、相手の現状を肯定し、労う言葉を選ぶ方が、相手の心に優しく響きます。
詳しい病状や原因をしつこく聞くのは避ける
相手のことが心配なあまり、「どんな症状なの？」「原因は何？」「お医者さんには何て言われたの？」と、根掘り葉掘り質問してしまうのはNGです。
体調が悪い中で、自分の状態を細かく説明するのは大きな負担になります。
また、プライベートな内容に踏み込まれることを不快に感じる人もいるでしょう。
相手が自分から話してくれるまでは、詳しい状況を聞き出すのは控えるのがマナーです。
心配な気持ちは、「何か私にできることはある？」という形で表現し、相手の意思を尊重する姿勢を大切にしましょう。
アドバイスや健康情報の善意の押し付けに注意
「このサプリがいいらしいよ」「〇〇という健康法を試してみたら？」といった、善意からのアドバイスや健康情報の提供も、相手にとってはありがた迷惑になることがあります。
その人にはその人の治療方針や考え方がありますし、すでに色々な情報を得て試しているかもしれません。
求められてもいないのに一方的に情報を送りつけるのは、自分の価値観の押し付けになってしまいます。
本当に相手のためを思うなら、まずは相手の話を聞き、「何か情報が必要だったら、一緒に調べるから言ってね」というスタンスでいるのが望ましいです。
体調を気遣うLINEへの返信方法
ここまで体調が悪い人へLINEを送る側のマナーや例文を見てきましたが、逆に自分が気遣いのLINEをもらったときは、どう返信すれば良いのでしょうか。
相手の優しさに対して、感謝の気持ちを伝えたいけれど、長文を送るのは辛いと感じることもあるでしょう。
ここでは、相手からの気遣いのLINEに対して、どのように感謝を伝え、どう返信するべきかの例文を紹介します。
正直に「今は返信が難しい」と伝える方法も含め、スマートな返信の仕方を覚えておきましょう。
相手からの気遣いLINEにどう返す？お礼の例文
気遣いのLINEをもらったら、まずは感謝の気持ちを伝えることが基本です。
長文である必要はありません。「LINEありがとう！すごく嬉しいよ」「心配してくれてありがとう。ゆっくり休みます」「温かい言葉に元気をもらいました。本当にありがとう」など、シンプルに感謝を伝えるだけで十分です。
自分の状況を簡単に一言添えるのも良いでしょう。
「熱は少し下がってきたよ」「まだ頭が痛いけど、寝ています」のように伝えれば、相手も安心します。
相手の優しさに対して、誠実に応える姿勢が大切です。
今は返信できない時の正直な伝え方
本当に体調が辛くて、返信する気力も湧かないときは、無理をする必要はありません。
しかし、既読スルーを続けると相手を心配させてしまう可能性もあります。
そんなときは、「ごめん、今は返信するのが少ししんどいので、また元気になったら連絡します」「メッセージありがとう。読むので精一杯で…ごめんね」のように、正直に状況を伝えるのがベストです。
正直に伝えることで、相手も「そうか、それなら今はそっとしておこう」と理解してくれます。
スタンプ一つで返信するのも、気持ちを伝える有効な手段です。
グループLINEでの状況報告のポイント
職場や友人同士のグループLINEで、自分の体調不良について報告する必要がある場合は、簡潔さと明確さが重要です。
まず、休むことのお詫びと、心配してくれているメンバーへの感謝を述べましょう。
「皆さん、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。体調不良のため、本日お休みさせていただきます」「たくさんのメッセージありがとうございます。とても励みになります」といった形です。
その上で、仕事の引き継ぎ事項など、必要な連絡があれば手短に伝えます。
個別の返信はせず、「個別の返信は控えさせていただきます。申し訳ありません」と一言添えておくと、スムーズです。
体調気遣う line 例文まとめ
- 体調を気遣うLINEは、相手への思いやりを簡潔に伝えることが基本です。
- 友達には「無理しないでね」など、フランクな言葉が響きます。
- 彼氏や彼女には「そばにいたいな」といった愛情表現も効果的です。
- 上司や先輩には「お大事になさってください」など、丁寧な敬語を使いましょう。
- 同僚や部下には、仕事の心配をさせない配慮が大切です。
- 風邪や発熱の際は、まず休むことを促すメッセージを送りましょう。
- メンタルが不調な相手には、安易な励ましより共感が重要です。
- 「返信は不要だよ」という一言は、相手の負担を軽くする魔法の言葉です。
- 詳しい病状をしつこく聞くのは、マナー違反になるので避けましょう。
- 善意であっても、一方的なアドバイスの押し付けはNGです。
- 「頑張れ」という言葉が、相手を追い詰める可能性も理解しておきましょう。
- 気遣いのLINEをもらったら、まずは「ありがとう」と感謝を伝えましょう。
- 返信が辛いときは、正直にその旨を伝えるのが優しさです。
- グループLINEでの報告は、簡潔さと必要な連絡事項に絞ります。